Esse projeto nasceu do desejo de ajudar as pessoas a separarem um tempinho do seu dia a dia para si mesmas. Para pausar, respirar, observar, refletir, conectar consigo mesmas ou criar comunidade.

Aqui você encontrará atividades que são, em sua maioria, gratuitas ou exigem muito pouco, portanto, são acessíveis à maioria das pessoas com Internet ou um pedaço de papel e lápis. Sugiro manter um caderno para que você possa revisitar alguns dos exercícios de autodescoberta ou acrescentar outros, como a lista de desejos ou a lista de gratidão.

Junto com as atividades eu sugiro músicas, filmes ou podcasts interessantes que possam elevar a experiência do momento.

Escolha uma tira, qualquer uma que você queira fazer naquele dia, e vá em frente. Há uma tira de atividade para cada dia da semana. Tentarei publicar um novo conjunto de exercícios toda semana.

Espero que isso traga um pouco de alívio para você no seu dia a dia assim como inspiração.

E aproveite os pequenos momentos.

Shobha.